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户外健身器材之太极云手的使用方法及其功能

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太极云手是一种比较简单的户外健身器材,基本在小区都能看到。不管老人也好小孩也好,都比较喜欢这类器材,不仅仅是简单有趣,而且户外健身器材锻炼效果也非常明显。在清晨、每天傍晚坚持锻炼一小时,这种健康的锻炼习惯一定能够让身体获益匪浅。

太极云手户外健身器材主要是能够增强身体四肢的各关节的肌肉和韧带柔韧性能,能够很好地提高活动能力和身体灵敏性,对于手掌的穴位还有着一定的按摩作用。其使用的方法也比较简单,首先面对双盘,将自己的两条腿分开立成马步。然后张开双手的五指,将整个手掌贴在圆盘的边上,然后左右、内外的转动圆盘,双腿也同时作左右弓步运动。

这类户外健身器材运动对于身体要求比较低,每天坚持锻炼四五十分钟对于身体锻炼有着非常明显的帮助,即便是老人也能够很好的使用。